Vous vous sentez stressé, dépassé ou vous cherchez simplement à améliorer votre bien-être ?

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Essayez l'un des cours gratuits de pleine conscience en ligne, où vous apprendrez des techniques pratiques pour :

• Réduire le stress et l’anxiété

• Améliorer la concentration et la concentration

• Améliorez votre bien-être général

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Je propose des cours collectifs et individuels en ligne selon vos préférences.

• La roue de la conscience : se déroulant tous les jours du lundi au vendredi de 9h00 à 9h30 , il s'agit d'un cours individuel en ligne de pleine conscience pour vous aider à étendre votre conscience de vous-même (être conscient de vos expériences internes) à votre monde extérieur (être conscient de vos expériences extérieures)

• Feuilles sur un ruisseau : organisé tous les mercredis à 20 heures , il s'agit d'un cours en ligne de groupe de pleine conscience pour vous aider à développer la capacité d'abandonner les pensées problématiques grâce à la pratique de la défusion cognitive.  

• L'œil de l'ouragan : tous les jeudis à 20 heures , il s'agit d'un cours en ligne de groupe de pleine conscience pour vous aider à vous connecter à un lieu de paix et de calme intérieurs, en apprenant à devenir un observateur avec un sentiment de calme et de clarté malgré les conditions environnantes. .

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Prêt à prendre un moment pour vous ?

Inscrivez-vous (tous les cours sont disponibles en anglais et en français) à l'un des cours gratuits de pleine conscience proposés ci-dessous et réservez votre place dans notre prochain cours gratuit !

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