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COURS DE 
PLEINE CONSCIENCE

Prenez un moment pour vous et

Essayez un cours en ligne gratuit

De pleine conscience en groupe ou en individuel

Vous vous sentez stressé(e), dépassé(e) ou vous cherchez simplement à améliorer votre bien-être ?

Essayez l'un des cours gratuits de pleine conscience en ligne, où vous apprendrez des techniques pratiques pour :

  • Réduire le stress et l’anxiété

  • Améliorer la concentration et la concentration

  • Améliorer votre bien-être général

Je propose des cours collectifs et individuels en ligne selon vos préférences.

  • La roue de la conscience : Ce cours se déroule tous les jours du lundi au vendredi de 9h00 à 9h30, il s'agit d'un cours individuel en ligne de pleine conscience pour vous aider à étendre votre conscience de vous-même (être conscient de vos expériences internes) à votre monde extérieur ( être conscient de vos expériences extérieures)

  • Feuilles sur une riviere : Ce cours est organisé tous les mercredis à 19h00, il s'agit d'un cours de pleine conscience en ligne en groupe pour vous aider à développer la capacité d'abandonner les pensées problématiques grâce à la pratique de la défusion cognitive.

  • L'œil de l'ouragan : Ce cours est organisé tous les jeudis à 19h00, il s'agit d'un cours de pleine conscience en ligne en groupe pour vous aider à vous connecter à un lieu de paix et de calme intérieurs, en apprenant à devenir un observateur avec un sentiment de calme et de clarté malgré l'environnement. conditions.

Prêt(e) à prendre un moment pour vous ?

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Premier arrivé, premier servi!

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