''Si vous vous êtes déjà demandé : "Suis-je le seul ?", soyez rassuré que vous n'êtes pas seul dans le dilemne de vous comparer aux autres. Cette tendance est innée dans la nature humaine et nous pouvons l'attribuer, en partie, au processus d'évolution.
Coach Mariam Bennouna
Il s'est avéré que se comparer aux autres a un effet important sur notre image de soi, notre estime de soi et notre motivation. Nous avons tendance à nous évaluer injustement en comparant nos faiblesses à celles des autres. forces.
Êtes-vous le seul à vous comparer aux autres ?
La réponse courte est NON pour 3 raisons :
Théorie de la comparaison sociale : Nous nous comparons aux autres afin d'évaluer notre propre valeur sociale et personnelle. Nous pouvons nous comparer à des personnes que nous considérons comme semblables à nous, ou à des personnes que nous admirons et auxquelles nous aspirons à ressembler.
Évolution : Se comparer aux autres est un comportement profondément enraciné qui vient de notre histoire évolutive. Il était essentiel d'évaluer sa position dans la hiérarchie sociale pour évaluer ses chances de survie et de triomphe.
Réseaux sociaux : Les réseaux sociaux ont rendu plus facile que jamais la comparaison avec les autres. Nous sommes constamment bombardés d’images et de vidéos de personnes qui semblent mener une vie parfaite. Cela peut conduire à des sentiments d'incapacité et de doute de soi.
Pourquoi est-ce que je me compare aux autres ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vous comparer aux autres. Par exemple, cela pourrait être :
Comment cela affecte-t-il ma vie lorsque je me compare aux autres ?
Il est important de noter que certaines comparaisons peuvent être saines. Par exemple, vous comparer aux autres peut vous motiver à vous fixer des objectifs et à vous améliorer. Cependant, lorsque la comparaison devient excessive ou conduit à des sentiments négatifs à l'égard de soi-même, elle peut être néfaste.
Effets positifs de la comparaison :
- Motivation : Se comparer aux autres peut parfois vous motiver à vous améliorer. Par exemple, si vous voyez quelqu’un qui réussit mieux que vous, vous pourriez vous sentir inspiré à travailler plus dur et à atteindre vos propres objectifs.
- Perspective : Vous comparer aux autres peut vous aider à voir plus clairement vos propres forces et faiblesses. Cela peut être utile pour fixer des objectifs et élaborer un plan pour les atteindre.
- Apprendre : Se comparer aux autres peut aussi être un moyen d'apprendre de nouvelles choses et d'améliorer ses compétences. Par exemple, si vous voyez quelqu'un qui est meilleur que vous dans une compétence particulière, vous pourriez avoir envie d'apprendre d'eux.
Effets négatifs de la comparaison :
- Faible estime de soi : Se comparer aux autres peut conduire à un sentiment de faible estime de soi, surtout si vous vous concentrez sur vos propres défauts.
- Stress et amp; Anxiété : La comparaison peut également entraîner du stress et de l'anxiété, car vous pourriez craindre de ne pas être à la hauteur des autres.
- Problèmes relationnels : La comparaison peut également nuire à vos relations avec les autres, car vous pourriez devenir jaloux ou irrité par leur succès.
- Dépression : Dans certains cas, une comparaison excessive peut conduire à la dépression.
Comment apprivoiser l'habitude de me comparer aux autres ?
Il y a quelques actions incontournables que vous devez absolument adopter afin de gérer efficacement cette habitude :
1. Concentrez-vous sur votre propre voyage
Ne vous comparez pas aux autres. Concentrez-vous plutôt sur vos propres objectifs et sur ce que vous voulez réaliser. Quelles sont vos passions? Que voulez-vous apporter au monde?
2. Soyez conscient de vos déclencheurs
Quelles sont les choses qui vous poussent généralement à vous comparer aux autres ? Une fois que vous savez quels sont vos déclencheurs, vous pouvez commencer à développer des stratégies pour les éviter ou y faire face de manière plus saine.
3. Défiez vos pensées
Lorsque vous vous surprenez à vous comparer aux autres, demandez-vous si vos pensées sont réalistes. Vous comparez-vous à quelqu’un qui vous ressemble vraiment ? Vous concentrez-vous sur leurs points forts et ignorez-vous les vôtres ?
4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Ces personnes peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à éviter de vous comparer aux autres.
5. Célébrez vos réalisations
Lorsque vous atteignez un objectif, prenez le temps de célébrer votre accomplissement. Cela vous aidera à développer votre confiance en vous et à vous concentrer sur vos propres points forts.
6. N'oubliez pas que tout le monde est différent
Chacun a ses propres forces et faiblesses. Se comparer aux autres est injuste et irréaliste.
Je suis coach de vie depuis quelques années et j'ai aidé des personnes confrontées à toutes sortes de défis, y compris l'habitude de se comparer aux autres. Si vous souffrez de la même chose, je suis sûre que je peux aussi vous aider.
N'hésitez pas à me contacter. Vous pouvez réserver une séance gratuite avec moi en utilisant mon programme Let's Talk en cliquant sur le bouton ci-dessous. Cela pourrait être la première étape vers un changement positif dans votre vie.
J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !
Cordialement vôtre,
Mariam Bennouna
Master Life Coach certifiée par l'Institut de Coaching International de Geneve
Besoin de parler gratuitement à un coach de vie certifié ?
Pas de problème. Utilisez le programme LET'S TALK et réservez un créneau gratuit tous les mardis et jeudis de 10h à 11h.
Réservez votre séance sur Programme Let's Talk en cliquant ci-dessous.
Conditions et amp; Conditions du programme LET'S TALK :
1. Admissibilité
· Pour être éligible au programme LET'S TALK, vous devez être âgé de 18 ans ou plus.
· Vous devez disposer d'une adresse e-mail valide et pouvoir accéder à un ordinateur ou un appareil mobile avec une connexion Internet.
· Vous ne pouvez réserver une session LETS TALK qu'une seule fois.
2. Planification et annulation
· Les séances sont disponibles tous les mardis et jeudis de 10h à 11h.
· Les séances doivent être programmées au moins 24 heures à l'avance.
· Si vous devez annuler votre séance, vous devez le faire au moins 24 heures à l'avance. Si vous annulez votre séance moins de 24 heures à l'avance, vous ne pourrez pas reprogrammer votre séance gratuitement.
· Si vous réservez une session et que vous ne vous présentez pas, vous n'aurez pas la possibilité de réserver à nouveau une autre session.
3. Confidentialité
· Toutes les séances sont totalement confidentielles. Je ne partagerai aucune information sur nos sessions avec qui que ce soit sans votre autorisation.
4. Avis de non-responsabilité
· Je ne suis pas un thérapeute ou un conseiller agréé. Le programme LET'S TALK n'est pas destiné à remplacer une thérapie ou des conseils professionnels.
· Je n'offre aucune garantie ou promesse quant au résultat de nos séances. Les résultats de nos séances dépendront de votre engagement et de vos efforts individuels.
· En participant au programme LET'S TALK, vous acceptez les conditions générales ci-dessus.
Suivez-moi sur TikTok et regardez +500 vidéos utiles et amusantes !
Vous voulez faire passer votre vie au niveau supérieur ?
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Réservez un forfait Feuille de route dès aujourd'hui et explorons vos objectifs, identifions vos forces et vos faiblesses et élaborons un plan pour aller de l'avant.
Pas encore convaincu ?
Pas de problème. Appelons-nous et discutons de ce dont vous avez besoin et de la manière dont je peux vous accompagner.
Soukaina Mgadri, Londres, Royaume-Uni
Mariam m'a coaché pendant environ six semaines. Dès la première séance, elle a fait preuve d'un grand professionnalisme et m'a aidé à mieux comprendre mes priorités et ce que j'aimerais réaliser personnellement et professionnellement. De plus, elle m'a aidé à dresser une liste de mesures disciplinaires pour me garder motivé et m'aider à atteindre mes objectifs. Grâce au coaching de Mariam, je suis heureuse de ce que j'ai accompli et de la prise de conscience que j'ai développée pendant ce court laps de temps.
Sophia Laraki, Madrid, Espagne
Camélia Bencherif, Paris, France
Sarah Mansfield , Londres, Royaume-Uni
Rachid Alaoui, Casablanca, Maroc
Estebane Saldana, Floride, États-Unis
Needa Shafi, Londres, Royaume-Uni
Ouadie Ragh, Casablanca, Maroc
Entissar Ghrabi
Youness Daoudi
Inscrivez-vous une fois sur ce site Web et donnez-vous accès à des publications exclusives, des chaînes vidéo et d'autres contenus interactifs sur des sujets liés au coaching de vie et à des sujets liés à la maladie de Parkinson. Je partagerai régulièrement des astuces, des conseils et des stratégies sur des sujets qui vous tiennent vraiment à cœur. Je partagerai également des histoires personnelles et des expériences de ma propre pratique de coaching.
Mon objectif est de vous aider à atteindre votre plein potentiel en vous fournissant les outils et les ressources dont vous avez besoin pour réussir.
Si vous souhaitez recevoir du nouveau contenu et des offres exclusives de ma part, veuillez vous inscrire en cliquant sur le bouton ci-dessous.
J'ai 2 types d'articles à vous proposer sur mon blog, que j'alimente souvent avec de nouveaux articles chaque semaine :
- Sujets généraux sur la vie que j'aborde habituellement dans mes séances de coaching (ex : Gestion du temps, Procrastination, Conciliation travail-vie privée, Amélioration de la prise de parole en public, Développement personnel, Reconversion professionnelle...)
- Sujets liés à la maladie de Parkinson qui donnent des mises à jour sur les dernières découvertes de la maladie, des conseils pour mieux faire face aux symptômes, des conseils pour les soignants, ...
Bonne lecture !
Téléchargez GRATUITEMENT l'e-book qui vous intéresse sur plusieurs sujets :
Rejoignez mon réseau de médias sociaux pour :
Obtenez des offres exclusives
Restez au courant des dernières nouvelles et événements
Obtenez du contenu en coulisses
Pas de problème !
Regardez cette vidéo ou cliquez sur le bouton ci-dessous...
Comments