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    4 h

Journée mondiale de la santé mentale - 10 octobre





Bonjour à tous,


Cet article s'inspire d'une vidéo que j'ai créée et dédiée à l'occasion de la Journée Mondiale de la Sensibilisation à la Santé Mentale dans le monde, qui se fete tous les 10 Octobre.



En développant cette vidéo, mon intention était double :

1. Je voulais souligner l'importance de la santé mentale, des soins personnels et de l'amour de soi dans le cheminement vers notre bien-être général. N'oubliez pas que votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique.

2. Je voulais faire prendre conscience que la santé mentale compte pour tout le monde, pas seulement pour les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale.


Que vous souffriez ou non d'un problème de santé mentale, j'aimerais vous adresser personnellement ces messages :


Vous en êtes digne:

L’un des messages clés à retenir est que vous en êtes digne. Vous êtes digne d’amour, de bonheur et de tranquillité d’esprit. Vous n’êtes pas un fardeau et vous n’êtes certainement pas seul. Souvent, nous nous retrouvons submergés par le doute et les discours intérieurs négatifs, mais il est crucial de nous rappeler que nous sommes dignes de tout ce qui est positif et beau. Ne vous laissez pas convaincre du contraire par des problèmes de santé mentale.


Vous n'êtes pas votre maladie mentale:

N'oubliez pas que vous n'êtes pas défini par votre maladie mentale. C'est juste une partie de votre voyage, pas de votre identité. Vous êtes plus forts que vos problemes et vous n’êtes certainement pas une personne finie. Vous êtes une personne forte, capable de relever les défis. La santé mentale n’est pas une faiblesse ; cela fait partie de qui vous êtes. Cela n’enlève rien à votre valeur ou à votre force.


La santé mentale est un voyage

La santé mentale n’est pas une destination ; c'est un voyage. Il ne s'agit pas d'atteindre la perfection mais de progresser. Peu importe que vos pas soient petits, du moment que vous avancez. Il s'agit de mieux se comprendre, de reconnaître ses sentiments et de demander de l'aide en cas de besoin. Il s'agit de la force dans la vulnérabilité et du courage dans la recherche de soutien.


La santé mentale est comme un muscle

Considérez la santé mentale comme un muscle. Plus on y travaille, plus il devient fort. Tout comme la façon dont vous faites de l’exercice pour garder votre corps en forme, vous devez prendre soin de votre santé mentale pour garder votre esprit en bonne santé. Prenez soin de vous, participez à des activités qui vous apportent de la joie, entourez-vous de positivité et n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.


Journée mondiale de la santé mentale

Chaque 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale nous rappelle à tous de prendre du recul et de faire le point sur nous-mêmes. C'est une journée pour sensibiliser à la santé mentale et briser la stigmatisation qui y est associée. C'est une journée pour rappeler à tout le monde qu'il est normal de parler de santé mentale, de demander de l'aide et de ne pas aller bien parfois. Prendre soin de soi n’est pas égoïste ; c'est nécessaire à notre bien-être mental.


N'oubliez pas que vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Vous n'êtes pas votre maladie mentale; vous êtes un guerrier qui mène ses batailles. Continuez à vous battre et continuez à croire en votre valeur car vous n'êtes pas seul dans ce voyage.


Cordialement vôtre,


Mariam Bennouna

Master Life Coach certifiée par l'Institut de Coaching International de Geneve







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Soukaina Mgadri, Londres, Royaume-Uni

Mariam m'a coaché pendant environ six semaines. Dès la première séance, elle a fait preuve d'un grand professionnalisme et m'a aidé à mieux comprendre mes priorités et ce que j'aimerais réaliser personnellement et professionnellement. De plus, elle m'a aidé à dresser une liste de mesures disciplinaires pour me garder motivé et m'aider à atteindre mes objectifs. Grâce au coaching de Mariam, je suis heureuse de ce que j'ai accompli et de la prise de conscience que j'ai développée pendant ce court laps de temps.

Sophia Laraki, Madrid, Espagne

Camélia Bencherif, Paris, France

Sarah Mansfield , Londres, Royaume-Uni

Rachid Alaoui, Casablanca, Maroc

Estebane Saldana, Floride, États-Unis

Needa Shafi, Londres, Royaume-Uni



 


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