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    4 h

Comment fixer des limites dans vos relations ?




Comment dire à votre partenaire que vous ne pouvez tout simplement pas ou ne voulez pas tolérer certaines choses avec amour ?

Définir ''des limites saines'' est vital dans toute relation.

Les personnes qui plaisent aux gens peuvent éviter les confrontations et les disputes, mais cela les affectera ainsi que leur relation à long terme.


Quelles sont les limites d'une relation ?

Les limites relationnelles sont les limites que nous nous fixons dans nos relations. Ils définissent ce avec quoi nous sommes à l'aise et comment nous voulons être traités par les autres. Ils maintiennent notre équilibre interpersonnel. Les limites peuvent être physiques, émotionnelles ou sexuelles, tout comme elles peuvent concerner notre temps, nos biens ou notre vie privée.


Pourquoi sont-ils importants ?

Des limites saines sont importantes car elles vous aident :

  • Sentez-vous plus à l'aise et respecté dans vos relations.

  • Protégez vos propres besoins et désirs.

  • Évitez de vous sentir dépassé ou exploité.

  • Construisez des relations plus solides et plus résilientes.


Que disent-ils de la relation ?

1. Cela démontre le respect de soi.

2. C'est lareconnaissance de ses propres désirs, désirs et préférences..

3. Cela montre du respect envers nos conjoints et leurs sentiments.



Quels sont les types de limites relationnelles ?

4 Types de limites relationnelles
Types de limites relationnelles

Il existe 4 types de limites relationnelles que vous pouvez décider lors de la configuration :

1. Limites physiques : Cela peut inclure des éléments tels que décider du niveau de contact physique qui vous convient ou si vous souhaitez partager un lit avec votre partenaire.

2. Limites émotionnelles : Cela peut inclure des choses comme se réserver du temps spécifique chaque semaine pour vous-même ou convenir du temps que vous passerez ensemble chaque jour.

3. Limites de communication : Cela peut inclure des éléments tels que décider du niveau de contact physique qui vous convient ou si vous souhaitez partager un lit avec votre partenaire.

4. Limites de temps : Cela peut inclure des éléments tels que décider du niveau de contact physique qui vous convient ou si vous souhaitez partager un lit avec votre partenaire.


Que faut-il pour fixer des limites saines ?

Que vous faut-il pour etablir des limites saines?
Que vous faut-il pour etablir des limites saines?


Quand les frontières sont-elles brisées ?

Voici 5 cas où la relation est ébranlée lorsque ses limites sont brisées par un partenaire.



Comment définir les limites d'une relation ?

De nombreuses personnes ont du mal à exprimer leur point de vue et à communiquer leurs limites parce qu'elles ont peur d'être rejetées, d'être considérées comme égoïstes ou de blesser leur partenaire.


Découvrez 5 conseils pour communiquer vos limites.


1. Commencez par comprendre vos propres besoins et désirs

Passez du temps seul dans un endroit calme et essayez de répondre aux questions ci-dessous :

  • Quelles sont mes valeurs fondamentales ?

  • Qu'est-ce qui compte vraiment pour moi ?

  • Quelles sont les limites non négociables de mon partenariat ?

  • Quelles sont les conséquences du franchissement de ces lignes ?

  • Qu'est-ce qui rend difficile pour moi de fixer ces limites ?

2. Soyez clair et précis sur vos propres limites

  • Fixer des limites est considérablement plus facile au début d'une relation.

  • Il y aura de nombreuses habitudes, comportements et routines difficiles à modifier après une longue période de vie commune.

  • Mais il vaut mieux commencer maintenant que plus tard !

  • Même si certaines habitudes ont été prises, il est toujours utile de fixer de nouvelles limites si nécessaire.

3. Utilisez des déclarations « I » lorsque vous communiquez vos limites

Cela vous aidera à éviter de blâmer ou d'accuser votre partenaire, et il sera plus probable qu'il soit réceptif à ce que vous avez à dire.

Par exemple, au lieu de dire : « Tu veux toujours passer du temps avec moi », vous pourriez dire « Je me sens dépassé lorsque nous passons trop de temps ensemble ».


4. Soyez prêt à faire des compromis

  • Il est peu probable que votre partenaire soit capable de respecter toutes vos limites à tout moment.

  • Soyez prêt à faire des compromis sur certaines choses, mais n'ayez pas peur de défendre vos besoins

5. Soyez patient

  • Il faut du temps pour apprendre à fixer efficacement des limites.

  • Ne vous attendez pas à être parfait du jour au lendemain.

  • Continuez simplement à vous entraîner, et vous finirez par comprendre.


Comment communiquer vos limites ?

Il est essentiel non seulement de préciser les limites, mais également de fournir au partenaire un contexte et d'expliquer pourquoi ces limites sont si essentielles pour vous.

Définir vos limites vous permet également d'en apprendre davantage sur votre relation. Vous pouvez demander où vous avez franchi l'une de ses lignes, puis élaborer une solution consensuelle pour l'avenir.

Une discussion ouverte sur vos sentiments, vos opinions et vos désirs renforcera votre lien.

Évitez d'utiliser un ton exigeant car cela crée un déséquilibre et peut donner à votre conjoint le besoin de se défendre.


Explorons les 3 étapes pour communiquer vos limites


ÉTAPE 1 :

  • Soyez aimant dans votre façon de parler sans menacer votre partenaire.

  • Votre ton doit être calme mais ferme.

  • Expliquez clairement qu'une ligne a été franchie et que vous ne la tolérerez plus.

  • Montrez que vous devrez trouver un équilibre entre assurance, calme et compréhension.

ÉTAPE 2 :

  • Ce qui compte n'est pas tant ce que vous dites que la manière dont vous le dites, et cela s'applique également à la définition de limites.

  • Utilisez un langage comme « Je ressens » ou « Je souhaite » au lieu de blâmer votre partenaire avec « Vous le faites toujours » ou « Vous ne le faites jamais ».

ÉTAPE 3 :

  • Gardez un ton courtois tout au long du dialogue.

  • Lorsque vous réalisez que vous devenez trop émotif et que la conversation va dans la mauvaise direction, prenez du recul.

  • N'oubliez pas de respecter et de reconnaître également les besoins et les limites de votre partenaire.

  • Renseignez-vous auprès de votre partenaire sur les limites qui lui sont essentielles.


Pour résumer :

  • L'objectif est de développer une solution consensuelle dans laquelle vos limites et vos besoins sont reconnus et honorés.

  • Fixer des limites n'est pas non plus quelque chose que l'on fait une seule fois et qu'on oublie ensuite. Vous et votre partenaire devez toujours travailler sur votre relation au fil du temps.

  • Obtenir du soutien en investissant dans la thérapie de couple, le conseil et le coaching relationnel est une option recommandée pour tous.



Si vous avez du mal à fixer des limites dans certaines de vos relations ou si vous êtes sur le point de démarrer une nouvelle relation et que vous souhaitez fixer les bonnes limites dès le début, je serai heureux de vous proposer un appel de consultation gratuit pour en discuter. Au cours de notre consultation, nous pourrons parler de vos besoins et attentes spécifiques concernant cette relation, explorer les limites qui vous feront vous sentir respecté et protégé, ainsi que la meilleure façon de les communiquer à votre partenaire.


Vous pouvez me contacter via WhatsApp au +44 7 484 274 986 ou directement via mon site internet par en cliquant ici.


Cordialement vôtre,


Mariam Bennouna

Master Life Coach certifié par l'International Coaching Institute




 

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Soukaina Mgadri, Londres, Royaume-Uni

Mariam m'a coaché pendant environ six semaines. Dès la première séance, elle a été très professionnelle et m'a aidé à mieux comprendre mes priorités et ce que j'aimerais réaliser personnellement. et professionnellement. De plus, elle m'a aidé à construire une liste d'actions disciplinaires pour me garder motivé et m'aider à atteindre mes objectifs. Grâce au coaching de Mariam, je suis heureuse de ce que j'ai accompli et de la prise de conscience que j'ai développée pendant ce court laps de temps."

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Estebane Saldana, Floride, États-Unis

Needa Shafi, Londres, Royaume-Uni

Sarah Mansfield, Londres, Royaume-Uni

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Camélia Bencherif, Paris, France


 


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