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work-life balance

Equilibre Vie/ Travail

Vous êtes ici parce que vous semblez vouloir trouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Se détendre!
Vous êtes au bon endroit avec le bon coach !

Lorsque nous réfléchissons à la façon d'équilibrer nos vies personnelles et professionnelles, il y a un processus mental qui démarre en essayant de trouver des moyens de changer notre façon de travailler & vivre pour le mieux.

Des études ont montré que parvenir à un meilleur équilibre entre les priorités professionnelles et personnelles nécessite une combinaison de réflexivité. Cela signifie remettre en question les hypothèses pour accroître la conscience de soi et la redéfinition intentionnelle du rôle.

Téléchargez votre e-book gratuit sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ici
Qu'est-ce que l'équilibre travail-vie ?

L'équilibre travail/vie personnelle est un processus mental continu.

  • Trouver le juste équilibre entre notre vie personnelle et professionnelle, c'est :

  • Pas un point d'équilibre statique à tout moment de notre vie, mais plutôt un point d'équilibre mobile qui se déplace en fonction des événements de la vie que nous traversons.

  • Pas une solution ponctuelle, mais plutôt un cycle dont nous devons être conscients à mesure que les choses/événements évoluent tout au long de notre vie.

 

L'équilibre travail-vie personnelle est un processus continu et non un objectif statique que vous essayez d'atteindre. En d'autres termes, nous tous, y compris vous et moi-même, sommes à la recherche permanente du juste équilibre entre nos vies personnelles et professionnelles.

Vous êtes ici parce qu'il semble que vous envisagez de changer d'emploi/de carrière.

Avez-vous besoin de support pour trouver le bon équilibre travail-vie personnelle qui vous convient?

Réservez le forfait Feuille de route avec 3 heures de coaching pour vous assurer de travailler correctement sur la redéfinition de vos objectifs et d'élaborer un plan pour les atteindre avec succès.

  • Disponible en ligne

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    3 h

Cycle d'équilibre travail-vie personnelle

Le cycle de conciliation travail-vie est composé de 5 épisodes :

Cycle equilibre Vie professionnelle- Vie Privee

Épisode 1. Prenez du recul et demandez-vous :

  • Qu'est-ce qui me cause actuellement du stress, du déséquilibre ou de l'insatisfaction ?

  • Comment ces circonstances affectent-elles ma performance et mon engagement dans mon travail ?

  • Comment impactent-ils ma vie personnelle ?

  • Qu'est-ce que je priorise ?

  • Qu'est-ce que je sacrifie ?

  • Qu'est-ce qui se perd ?

C'est généralement un événement qui change la vie (comme la naissance d'un enfant ou le décès d'un être cher) qui nous fait nous réveiller et réaliser/reconnaître que nous devons @

  • prendre du recul,

  • prendre conscience de l'inadéquation entre notre situation professionnelle actuelle et nos priorités personnelles,

  • commencer à dénormaliser notre habitude de travailler de longues heures.

 

Épisode 2. Faites attention à vos émotions

Lorsque vous prenez pleinement conscience de votre situation actuelle, examinez ce que cette situation vous fait ressentir.

Posez-vous ces 2 questions et répondez-y franchement :

  • Est-ce que je me sens énergisé, épanoui, satisfait ? ou

  • Est-ce que je me sens en colère, rancunier, triste ?

Nous devons avoir une certaine compréhension de notre réflexivité émotionnelle.

  • La réflexivité émotionnelle est la capacité de reconnaître comment une situation vous fait ressentir.

  • Être pleinement conscient de votre état émotionnel est nécessaire afin de déterminer les changements que vous souhaitez apporter dans votre travail et dans votre vie.

  • C'est pourquoi, vous devez répondre franchement aux 2 questions précédentes afin de changer ce qui doit vraiment être changé, et pas autre chose.

 

Épisode 3. Redéfinir les priorités

  • L'augmentation de votre conscience cognitive et émotionnelle vous donne les outils dont vous avez besoin pour mettre les choses en perspective et déterminer comment vos priorités doivent être ajustées.

Demande toi:

  • Que suis-je prêt à sacrifier et pour combien de temps ?

  • Si j'ai donné la priorité au travail par rapport à la famille, par exemple, pourquoi est-ce que je pense qu'il est important de donner la priorité à ma vie de cette façon ?

  • Est-ce vraiment nécessaire ?

  • Est-ce vraiment inévitable ?

  • Quels regrets ai-je déjà, et que regretterai-je si je continue sur ma voie actuelle ?

 

Épisode 4. Considérez vos options

Avant de vous lancer dans des solutions, réfléchissez d'abord aux aspects de votre travail et de votre vie qui pourraient être différents afin de mieux vous aligner sur vos priorités.

Demande toi:

  • Y a-t-il des éléments de votre travail que vous aimeriez voir changer ?

  • Combien de temps aimeriez-vous consacrer à votre famille ou à vos loisirs ?

 

Épisode 5. Mettre en œuvre le changement

  • Il n'y a pas de bonne/mauvaise réponse pour savoir si vous devez faire un changement public ou privé, car les deux peuvent vraiment réussir si vous mettez en œuvre le changement de manière durable.

  • Pour les changements privés, cela peut signifier vous fixer des limites (comme refuser de travailler le soir, le week-end ou pendant les vacances et vous en tenir à votre décision) ou refuser les demandes généralement associées à votre rôle (comme de nouveaux projets ou des demandes de voyage, même si vous êtes sous pression pour les accepter).

  • Pour les changements publics, cela pourrait signifier obtenir le soutien de mentors, partenaires et collègues clés, ou même postuler officiellement pour un nouveau poste interne ou un programme de travail flexible.

Vous êtes ici parce qu'il semble que vous envisagez de changer d'emploi/de carrière.

Résumé rapide
  • Trouver le bon équilibre travail/vie personnelle n'est pas une activité ponctuelle.

  • C'est un cycle continu d'auto-réévaluation et d'ajustement que nous traversons tous indéfiniment (consciemment et/ou inconsciemment) pour apporter des changements significatifs à nos vies.

  • Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous devez constamment penser à :

1. faire une pause,

2. connectez-vous avec vos émotions,

3. repensez vos priorités,

4. évaluer vos alternatives, et

5. Mettez en œuvre les changements qui ont du sens pour vous !

Vous êtes ici parce qu'il semble que vous envisagez de changer d'emploi/de carrière.

Avez-vous encore des doutes sur comment trouver le bon équilibre travail-vie personnelle ?

Pas de problème! Parlons-en avant de réserver un forfait.

Je vous offre un appel de consultation gratuit de 15 minutes pour faire connaissance et discuter de vos besoins spécifiques.

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