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Comment dépasser vos croyances limitantes ?





Mariam Bennouna, Maître Coach de Vie Certifié
Mariam Bennouna, Maître Coach de Vie Certifié

Une croyance limitante est un état d'esprit ou une croyance sur vous-même qui vous retient d'une manière ou d'une autre. Tout le monde développe des croyances limitantes, mais apprendre à les identifier peut vous aider à combattre ces idées reçues en amont.


Aujourd'hui, je veux vous expliquer les conséquences des croyances limitantes à tous les niveaux de votre vie, ainsi que les stratégies pour les surmonter.






Voici l'ordre du jour :

  • Qu'est-ce qu'une croyance limitante ?

  • 3 catégories de croyances limitantes

  • Origines des croyances limitantes

  • Comment est-on bloqué par une croyance limitante ?

  • Comment identifier vos croyances limitantes

  • Comment surmonter vos croyances limitantes

  • Conseils et conclusion


Qu'est-ce que c'est ?

  • C'est une pensée ou croyance négative qui vous empêche d'atteindre vos objectifs.

  • C'est une croyance que vous n'êtes pas assez bon, assez intelligent ou assez capable pour réussir.

  • Cela peut être basé sur des expériences passées, un discours intérieur négatif ou les opinions des autres.



Vous êtes-vous déjà dit ?

  • Je ne suis pas assez bon.

  • Je ne suis pas assez intelligent.

  • Je ne suis pas assez capable.

  • Je ne suis pas digne du succès.

  • Je n'ai pas la chance.

  • Je ne suis pas né pour faire ça.


Existe-t-il une croyance "illimitée" ?

Oui, comme il y a des croyances limitantes qui nous empêchent de progresser, il y a aussi '


Croyances limitantes et Croyances illimitées
Croyances limitantes et Croyances non-limitantes

Nous nous concentrons aujourd'hui sur les croyances ''limitantes'' !


Il ya 3 catégories de croyances limitantes:

  1. Désespoir

  2. Impuissance

  3. Absence de valeur


3 categories croyances limitantes
3 categories croyances limitantes

Alors, que faire à ce sujet ?


Chaque être humain expérimente ce genre de pensées presque quotidiennement, même les plus réussies.

La solution est d'apprendre à identifier les croyances limitantes afin de les surmonter.



Mais avant de les identifier, regardons leurs origines ?

  • Quelle que soit l'origine d'une croyance limitante, la principale raison de son existence est que votre cerveau essaie de vous protéger préventivement de la douleur.

  • Les croyances limitantes proviennent de 4 origines principales :

  1. Notre culture

  2. Nos peurs

  3. Le syndrome de l'imposteur

  4. Nos expériences passées

Comment est-on bloqué par une croyance limitante ?


Comment la croyance limitante vous bloque
Comment la croyance limitante vous bloque

Comment gérer ses croyances ''limitantes'' ?


Étape 1 : Identifiez la croyance limitante

Faites attention à vos pensées et à vos sentiments.

  • Écrivez-les sur papier.

  • Lorsque vous vous sentez bloqué ou découragé, que vous dites-vous ?

  • Faites-vous des déclarations négatives sur vous-même ou sur vos capacités ?


Étape 2 : interrogez-vous

Posez-vous quelques questions critiques.

  • Évitez-vous certaines situations ou activités parce que vous avez peur d'échouer ?

  • Vous préparez-vous à l'échec en vous fixant des objectifs irréalistes ?


Étape 3 : Vérifiez vos pensées

Vérifiez l'exactitude de vos pensées.

  • Analysez si vos croyances proviennent ou non d'une source fiable et s'il existe des preuves concrètes pour les étayer

  • Suis-je à 100 % certain que cette croyance a TOUJOURS été valide ?

  • Y a-t-il déjà eu une exception ?


Étape 4 : Passez au positif

Utilisez des affirmations positives

  • N'oubliez pas que le cerveau s'habitue à changer avec la répétition.

  • Éliminez vos pensées négatives en faisant/disant des affirmations positives tous les jours.


Étape 5 : Croyez en votre nouvelle pensée

CETTE DERNIÈRE ÉTAPE EST LA PLUS IMPORTANTE.

  • Trouvez au minimum :

    • 5 bonnes raisons qui rendent votre nouvelle pensée vraie, ou

    • 5 avantages qui vous rendront meilleur avec cette nouvelle pensée.



En résumé :

  • Nous ne sommes pas toujours conscients de nos propres croyances limitantes.

  • Ces croyances nous sont nécessaires pour assurer la cohérence de notre vision du monde

  • Beaucoup de nos croyances sont utiles (faciliter la prise de décision, leviers de motivation)

  • Les croyances limitantes sont le résultat de nos expériences et représentent des obstacles importants à la réalisation de nos réalisations.


Si vous êtes aux prises avec une croyance limitante, je serais heureux de programmer un appel de consultation gratuit avec vous. Au cours de notre consultation, nous pouvons discuter de ce que c'est et comment cela vous limite, ainsi que définir des stratégies pour vous aider à le surmonter afin que vous progressiez vers l'avant.


Vous pouvez me contacter via WhatsApp au +44 7 484 274 986 ou directement via mon site Web par en cliquant ici.


Cordialement,


Mariam Bennouna

Master Coach certifiée par l'Institut de Coaching International




 

Envie de découvrir et de dépasser une croyance limitante ?

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Pas encore convaincu ?

Pas de problème. Réservez un appel pour discuter de ce dont vous avez besoin et comment je peux vous accompagner.




 

Soukaina Mgadri

Londres, Royaume-Uni

Mariam m'a coaché pendant environ six semaines. Dès la première séance, elle a été très professionnelle et m'a aidé à mieux comprendre mes priorités et ce que j'aimerais réaliser personnellement et professionnellement. De plus, elle m'a aidé à construire une liste de mesures disciplinaires pour me garder motivé et m'aider à atteindre mes objectifs. Grâce au coaching de Mariam, je suis heureux de ce que j'ai accompli et de la prise de conscience que j'ai développée pendant ce court laps de temps."

Rachid Alaoui

Casablanca, Maroc

Estébane Saldana

Floride, États-Unis

Besoin de Shafi

Londres, Royaume-Uni

Sarah Mansfield

Londres, Royaume-Uni


 


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