Bonjour à tous,
Je voulais partager avec vous une merveilleuse initiative qui peut répandre la bienveillance et la joie dans toute notre communauté. C'est ce qu'on appelle le « BINGO des actes de bienveillance » et il s'agit avant tout de faire de petits gestes de bienveillance qui peuvent avoir un grand impact sur ceux qui nous entourent.
C'est une initiative très simple qui repose sur la volonté des gens de faire du bien autour d'eux sans attendre un retour particulier. Il s'agit de faire des actes de bienveillance comme ceux listés dans l'image ci-dessous.
Comment ça marche :
Vous devez compléter une ligne verticalement, horizontalement ou en diagonale (à vous de choisir).
Une fois que vous avez terminé votre ligne, revenez sur mon Groupe Facebook et écrivez un post disant BINGO en énumérant les actes de bienveillance que vous avez accomplis.
TRÈS IMPORTANT À NOTER :
Personne ne vérifiera si vous les avez réellement fait ou non.
Le but du jeu est de prouver que nous sommes capables de créer du bonheur par nous-mêmes et que nous sommes capables de réduire notre stress par nous-mêmes, si nous le souhaitons.
Laissez-moi vous expliquer ! Lorsque vous accomplissez un acte de bienveillance, votre cerveau libère des hormones telles que des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine (les hormones du BONHEUR et de la BONNE HUMEUR), ce qui vous fait du bien. En conséquence, le cortisol (l’hormone du STRESS) reste sécrété par le cerveau normalement. Vous vous sentez donc moins stressé.
C'est un jeu qui peut paraître idiot, mais vous en apprendrez beaucoup sur vous-même en le faisant ! Je vous le promets !
J'espère voir beaucoup de posts BINGO de votre part sur mon groupe Facebook !
Amicalement,
Mariam Bennouna
Coach de Cie certifiée par l'Institut de Coaching International de Genève
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